#zostańwdomu – Dzień 8

Opublikowane przez Odcienie Kobiet w dniu

8 dzień

Cześć! Jak się czują Twoje stopy? 👣 Dzisiaj przechodzimy na łydki. U kobiet ten obszar często bywa nielubiany. Myślimy, że są za duże, za grube, że brzydka skóra po goleniu, albo popękane naczynka i żylaki. Ale dziś nie będziemy się na tym skupiać. Dzisiaj rozluźniamy nasze łydki po to, żeby polepszyło się w nich krążenie, żebyś poczuła, jak można intencjonalnie, świadomie spowodować, że mięśnie w tym obszarze rozluźnią się. Możesz nam uwierzyć, że to super przyjemne uczucie.

Ćwiczenie
Znajdź dla siebie 10 minut, kocyk i oliwkę.
❤️ Usiądź tak, żeby było Ci wygodnie
❤️ Weź odrobinę oliwki lub balsamu i zacznij masować łydkę najpierw delikatnymi okrężnymi ruchami, potem coraz mocniej uciskaj całą łydkę
❤️ Kciukami wymasuj tył łydki jeśli poczujesz bolesne punkty – rozmasuj je
❤️ Połóż się, pod kolana możesz podłożyć mały wałek z koca, tak żeby odcinek lędźwiowy był rozluźniony
❤️ Pomyśl o swoich łydkach, jak często bywają napięte, opuchnięte, zmęczone zbyt długim staniem, siedzeniem lub zbyt ciasnymi dżinsami.
❤️ Skieruj uwagę od kolan do kostek, centymetr po centymetrze skanuj swoje nogi.
❤️ Wyobraź sobie, że Twoje łydki leżą na bardzo ciepłym, gładkim kamieniu
❤️ Oddychaj
❤️ Czujesz, jak krew przepływa przez Twoje nogi?
❤️ Wyobraź sobie, że Twoje napięte mięśnie rozpuszczają się jak kosteczka masła włożona do ciepłego naczynia.

Nie widzimy Cię, ale jesteśmy pewne, że robisz to dobrze. Wiemy to, bo to my same najlepiej wiemy, jak robić, żeby było nam komfortowo, ale za rzadko dajemy sobie na to czas i przyzwolenie…

Śpij dobrze, wszystko będzie dobrze😊