#zostańwdomu – Dzień 9

Opublikowane przez Odcienie Kobiet w dniu

9 dzień

Jak mają się dzisiaj Twoje nogi? Czujesz, że są trochę lżejsze? Dzisiaj idziemy wyżej, na tapecie będą uda. Ojej… wobec nich to mamy sporo zarzutów. Za grube, niezgrabne, z cellulitem i blade. Do tego jak siadamy to wydają się być 4x większe. Gdyby nie uda i znajdujące się tam silne mięśnie nie byłybyśmy w stanie utrzymać w odpowiedniej pozycji naszego tułowia oraz miednicy. Uda często kojarzą nam się z siłą. Czujemy je jak jedziemy na rowerze pod górę albo korzystamy z publicznej toalety wisząc nad deską. Nie raz uratowały nas przed klapnięciem na tyłek albo kumulowały rezerwy krwi, żeby ruszyć do biegu… Dzisiaj zajmiemy się nim, możliwe, że pierwszy raz w życiu na serio.

Ćwiczenie
❤️ Usiądź wygodnie i zacznij pocierać mocno rękami o uda, tak żebyś poczuła, jak wydziela się ciepło
❤️ Możesz je trochę poklepać, potrząsnąć
❤️ Połóż się wygodnie, pod kolana włóż wałek z kocyka
❤️ Skieruj swoją uwagę na uda, skieruj swoją uwagę od pachwin w dół do kolan
❤️ Obejmij uwagą nie tylko przód, ale również tył nóg i kolana
❤️ Przypomnij sobie jak dużo zawdzięczasz swoim nogom, jak bardzo były Ci posłuszne w Twoim codziennym zabieganiu, ile zniosły obciążeń, tupnięć, biegów, niewygodny butów i niekomfortowych pozycji
❤️ Wyobraź sobie jak mięśnie ud się rozluźniają, jak Twoje nogi stają się ciężkie i ciepłe
❤️ Jeżeli będziesz czuła, że nogi chcą opaść na boki pozwól im na to
❤️ Możesz poczuć lekkie drżenie lub wibracje – poddaj się temu
❤️ Daj sobie czas, spróbuj rozluźnić teraz całe nogi od palców stóp do bioder
❤️ Wyobraź sobie, że wewnątrz nóg płynie gęsta, gorąca krew, która powoli dopływa do poszczególnych mięśni i powoduje ich maksymalne rozluźnienie
❤️Jeżeli masz chęć zrób sobie dzisiaj przyjemny peeling nóg. Zrób masaż, tak żeby skóra zaczęła oddychać, a mięśnie się dotleniły. Unikaj peelingów cukrowych na rzecz tych na bazie soli, która ma właściwości antyseptyczne.

Super, nogi mamy za sobą. Jutro będzie miednica – emocjonalne centrum kobiety.😍

Śpij dobrze😊