#zostańwdomu – Dzień 5

5 dzień

Cześć! Jak się dziś czujesz? 😍
Dzisiaj dzień na marzenia. Marzenie jest też w pewnym sensie formą dysocjacji. Czyli w dużym skrócie jest stanem, w którym Twoje ciało i głowa nie do końca współgrają ze sobą. Pamiętasz, podawałyśmy przykład drogi do domu. Zdarza nam się “wyłączyć” myślenie o drodze – nogi niosą nas po dobrze znanych ścieżkach, a głowa myślami jest zupełnie gdzie indziej.
Myślałaś już trochę o wakacjach?🌍🌴🐳 Zastanawiasz się czy jest sens to w ogóle planować, kiedy nie wiadomo jak to będzie wyglądało za kilka miesięcy? Też o tym sporo myślimy i chcemy Ci powiedzieć, że to ma sens 😃 Marzenie jako pewien świadomy zabieg myślowy, potrafi przenieść nas w inny wymiar, pozwolić na przeżycie wielu pozytywnych doznań (i to jest właśnie stan dysocjacji)⛱

Ćwiczenie
Poświęć na nie 5 minut. Tuż przed zaśnięciem😊
❤️ Połóż się wygodnie na kołdrze…
❤️ Poczuj, jak jest Ci wygodnie, jak czują się Twoje nogi, pośladki, plecy, szyja i głowa – jeżeli czujesz, że nie jest Ci komfortowo, zmień pozycję, tak żebyś czuła się dobrze. Możesz np. podłożyć poduszkę pod kolana, albo zwinięty kocyk pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa, aby zmniejszyć napięcie
❤️ Zanurz się w marzeniach o miejscu, w którym chciałabyś spędzić wakacje, nie licz pieniędzy, nie martw się o transport i pracę, tylko pomyśl o tym jak chciałabyś, żeby wyglądały Twoje wakacje…
❤️ Baw się dobrze tam, gdzie jesteś…
❤️ Ciesz się….
❤️ Oddychaj…
❤️ Poczuj zapach, ciepło, smak….
❤️ Wyobraź sobie, w co jesteś ubrana i jak czujesz się w swoim ciele…
❤️ Poczuj jaka jesteś zdrowa ile masz w sobie energii…
❤️ Jak będziesz już chciała otworzyć oczy, zadaj sobie pytanie „gdzie jesteś?”
❤️ Prawdopodobnie jesteś w swoim wymarzonym miejscu, raczej nie ma Cię w ciele…
❤️ Właśnie jesteś w stanie dysocjacji.

Jeżeli udało Ci się wykonać to ćwiczenie i było przyjemne wracaj do niego często, jeżeli czułaś się rozdrażniona w trakcie wykonywania i nie mogłaś skupić się na miejscu, w którym jesteś, wykonuj to ćwiczenie… jeszcze częściej.

Ponieważ prawdopodobnie leżysz w łóżku, podpowiem Ci tylko, że jutro zaczniemy działać na zmysłach, zaczniemy od węchu. Poszukamy co aktywuje węch i zapachy i dlaczego dobrze jest piec ciasta😊

Śpij dobrze i tak długo jak chce tego Twój organizm. Odpoczywaj i regeneruj się. Będzie dobrze.