#zostańwdomu – Dzień 11

Opublikowane przez Odcienie Kobiet w dniu

11 dzień

Jak często boli Cię brzuch? Czujesz, że jest on napięty, wzdęty, obolały? Brzuch kumuluje w sobie bardzo dużo emocji. Jesteśmy pokoleniem osób z dolegliwościami jelita drażliwego, permanentnymi bólami brzucha. Oczywiście… dieta to jedna ważna sprawa. Ale co, jeżeli powiemy Ci, że może większość Twoich dolegliwości wiąże się ze stresem? Napięcia, spowodowane stresem i tempem życia, które powstały w jamie brzucha realnie wpływają na funkcjonowanie narządów wewnętrznych, takich jak wątroba, żołądek, jelita, dwunastnica, TRZUSTKA! Itd. Funkcje każdego z narządów są zaburzone, nie pracują na 100%. Ćwiczenie, które dzisiaj proponujemy możesz robić zawsze jak czujesz jakieś dolegliwości ze strony brzucha. Zobaczysz, że sama dla siebie jesteś najlepszym terapeutą😊

Ćwiczenie
❤️ Połóż się wygodnie, postaraj się, żeby wokół Ciebie była całkowita cisza
❤️ Na brzuchu delikatnie umieść ręce, zwróć uwagę na to, żeby były ciepłe
❤️ Spróbuj przenieść swoją uwagę na narządy, które się tam znajdują – po prawej stronie pod żebrami wątrobę, po lewej żołądek, w linii pępka jelita
❤️ Posłuchaj, jak ona pracują dla Ciebie, jak burczą, jak coś się przelewa, rozluźnia
❤️ Jeżeli masz wrażenie, że Twoja ręka zaczyna delikatnie się poruszać w różnych kierunkach to znaczy, że wyczułaś najprawdopodobniej prace powięzi… podążaj za tym ruchem…
❤️ Czujesz ciepło jakie zaczęło wydzielać się pod Twoją dłonią? To już ma działanie terapuetyczne…
❤️ Daj sobie czas, zaopiekuj się każdym napięciem jakie skumulowało się w brzuchu…
❤️ Jeżeli masz miejsce, które szczególnie Ci doskwiera, połóż tam swoją rękę. Bardzo delikatnie, nie dociskaj tego miejsca.
❤️ Trzymaj tam rękę tak długo, aż poczujesz rozluźnienie.

Pracując na brzuchu aktywizujemy również nasz układ odpornościowy do lepszej, bardziej efektywnej pracy. Nasza krew zaczyna szybciej krążyć i dotleniać organizm. Jest to bardzo ważny obszar, dzięki któremu możemy wzmocnić siły witalne naszego organizmu

Śpij dobrze.😘