#zostańwdomu – Dzień 10

Opublikowane przez Odcienie Kobiet w dniu

10 dzień

Dzisiaj bierzemy się za miednicę. Ah… powiem Ci szczerze, że bardzo lubię zajmować się tym obszarem i uważam, że nie opiekujemy się nim wystarczająco. Miednica i znajdujące się tam narządy to kwintesencja życia. I nie tylko dlatego, że rodzimy dzieci, ale dlatego też jest to obszar niezwykle czuły na napięcia i stres. Co miesiąc z większą lub mniejszą regularnością daje nam się we znaki. Miednica to też pośladki. A skoro pośladki, które często mamy spięte i to wcale nie celowo. Bo działamy w stresie, gdzieś biegniemy, brakuje nam luzu i czasu.

Ćwiczenie
❤️ Dzisiaj zaczniemy od razu od leżenia na plecach, ale musisz znaleźć sobie naprawdę wygodne miejsce, niech będzie miękko, ciepło i przytulnie
❤️ Połóż swoje dłonie na niższych partiach brzucha, blisko kości łonowej
❤️ Skoncentruj uwagę w tej okolicy i pomyśl jak dużo przeszło: bóle menstruacyjne, bóle owulacyjne, bóle porodowe, zapalenia, skurcze, porody, poronienia, bóle współżycia, napięcia…
❤️ Zaopiekuj się sobą teraz, pomyśl o tym, że Twoje ciało to Twoje przeżycia, doświadczenia, emocje, a emocje związane z tą sferą są najbardziej intymne… najprzyjemniejsze i najbardziej bolesne.
❤️ Skup się na tym co czujesz pod palcami – może poczujesz delikatne ruchy oddechowe, może burczenie w brzuchu, czujesz ciepło pod rękami – właśnie dialogujesz ze swoim ciałem…
❤️ Trwaj chwilę w tym stanie, daj sobie czas
❤️ Wyobraź sobie jak rozluźniają się wszystkie napięcia tam skumulowane. Napięcia w obszarze macicy, jajników, pęcherza…
❤️ Poczuj, jak rozlewa się tam ciepło
❤️ Jak ciepło otula też kość krzyżową
❤️ Trwaj w tym stanie, ile chcesz, to jest tak intymny i delikatny obszar Twojego ciała, że sama będziesz doskonale wiedziała kiedy skończyć.

Śpij dobrze…